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天天保健
早上起床應先刷牙再喝水
發布日期:2018/12/26 發布者:ttpsou 共閱670次 文章字體:
早晨起床后,先喝一杯白開水已經成了很多人都認可的常識,覺得這樣既清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,可以更充分地分解食物。而且它還能稀釋血液,防止心腦血管疾病的發生,對中老年人尤為重要。但實際上,不少人都忽視了一點——喝水前最好先刷牙。

  因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,會把這些細菌和污物帶入人體。不過,有些人可能會說,如果先刷牙,就會把唾液里的消化酶刷走,豈不可惜?

  其實,唾液里的消化酶只有在吃東西的時候,才有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處于“休息”狀態。而人們在睡覺時,唾液分泌本就很少,因此產生的消化酶也很少。并且,人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液產生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙時被刷去,也不會影響對食物的消化。

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